이소플라본1 일본 여성들은 갱년기를 이렇게 극복한다! 특이한 방법 공개 목차갱년기란 무엇일까?일본 여성들이 갱년기를 극복하는 특별한 방법‘소프루 운동’ – 몸과 마음을 편안하게‘이소플라본 식단’ – 음식으로 건강 지키기‘온천과 목욕 문화’ – 몸을 따뜻하게 하고 마음을 편안하게‘갱년기 상담 모임’ – 함께 이야기하며 극복하기결론: 갱년기를 새로운 기회로 만들자!1. 갱년기란 무엇일까?갱년기는 여성의 몸에서 ‘에스트로겐’이라는 호르몬이 줄어들면서 시작되는 자연스러운 과정입니다. 보통 40대 후반에서 50대 초반에 나타나며, 이 시기에 여러 가지 신체적, 정신적 변화가 생깁니다. - 갱년기의 대표적인 증상 1.얼굴이 화끈거리고 갑자기 땀이 나는 ‘안면 홍조’ 2.잠을 잘 못 자거나 자주 깨는 불면증 3.사소한 일에도 짜증이 나고 감정 기복이 심해짐 4.이유 없이 피곤하고 무기력.. 2025. 3. 14. 이전 1 다음
