60대갱년기1 갱년기, 스트레스 아닌 축제? 호르몬 변화와 재미있는 해결책 목차갱년기란 무엇일까?갱년기 호르몬 변화와 그 영향에스트로겐 감소와 신체 변화감정 기복과 스트레스 증가수면 문제와 피로감갱년기를 축제처럼 보내는 재미있는 해결책춤추면서 갱년기 극복하기새로운 취미로 활력 찾기자연과 함께하는 힐링 시간유쾌한 사람들과 어울리기결론: 갱년기를 새로운 인생의 시작으로!1. 갱년기란 무엇일까?갱년기는 보통 40대 후반에서 50대 초반의 여성들에게 찾아오는 자연스러운 변화입니다. 이 시기에는 여성호르몬인 ‘에스트로겐’의 분비가 줄어들면서 몸과 마음에 여러 가지 변화가 생깁니다. - 갱년기의 대표적인 증상 얼굴이 화끈거리고 갑자기 땀이 나는 ‘안면 홍조’ 쉽게 짜증이 나거나 우울한 감정이 듦 밤에 잠을 잘 못 자고 자주 깨는 불면증 몸이 자주 피곤하고 무기력한 느낌 이런 변화 때문에 .. 2025. 3. 14. 이전 1 다음
